Tervetuloa blogiini seuramaan liikunnan täyteistä elämääni!
Blogin kirjoittaminen on ollut ajatus tasolla jo jonkin aikaa. Joten nyt on aika laittaa ajatus toteen. Sinua varmaan kiinnostaa kuka olen? Tässä sinulle ystäväkirja täytettynä minusta:
Nimi: Saija Dahlberg
Ikä: 30 vuotta
Siviilisääty: Naimisissa.
Paikkakunta, jossa asun: Loviisa, omakotitalo.
Lapsia: Kyllä, kaksi poikaa 5- ja 3 -vuotiaat.
Lemmikkieläimiä: Kyllä, kaksi kissaa. Miko ja Mauno kissaherrat.
Ammatti: Reskontranhoitaja/luotonvalvoja leasingyhtiössä
Harrastukset: Juoksu, kuntosali, liikunta yleisesti sekä käsityöt.
Mikä sai minut liikkumaan enemmän?
Keväällä 2019 tajusin, että kaipaan liikunnan osalta järkevyyttä. Tällöin ystäväni opiskeli personal traineriksi, jonka kautta sain edullisesti PT valmennuksen muutamaksi kuukaudeksi. Ja ai että! Tämä oli oikea valinta. PT valmennuksen jälkeen olen käynyt kuntosalilla 2-3 kertaa viikossa. Kesällä hurahdin myös juoksemiseen uudelleen. Otin syksyllä 2019 PT:n juoksun osalta, jossa kävimme juoksutekniikkaa läpi. Kuvasimme juoksuani, jonka avulla itsekin pystyin konkretisoimaan juoksutekniikkaani. Ja oho, minulla oli vääränlainen juoksuasento, jota olen lähtenyt korjailemaan. Juoksuasennossani virhe tulee liiallisesta selän kallistamisesta.
Juoksuun hurahtamiseen viimeinen silaus oli, kun minut valittiin mukaan Naisten Kympin "Kympin Naiset" -valmennusryhmään. Laitoin hakemuksen Kympin Naiset valmennukseen hetken mielijohteesta, jos vaikka mukaan sattuisi pääsemään. Ja mikä onni ja ilo oli, kun olin päässyt mukaan valmennukseen! Hakemuksia oli tullut yli 300, joista valittiin 10 eri tasoista ja ikäistä naista ympäri Suomen mukaan harjoittelemaan Citroen Naisten Kympille 9.5.2020 yhdessä juoksuvalmentaja Kirsi Valastin johdolla. Valmennukseen sisältyy Kirsin laatima juoksuohjelma, yhteistreenit, somettaminen omasta treenaamisesta sekä tietenkin Citroen Naisten Kymppi juoksutapahtuma 9.5.2020 Helsingissä!
Miten liikunta koostuu elämässäni nykyään?
Tänä päivänä liikun mahdollisimman monipuolisesti. Viikkooni sisältyy 3 x kuntosalitreenejä, 3 x juoksutreenejä sekä 1 x viikossa HIIT ja kahvakuula tunnit. Tässä perus viikko-ohjelmani liikunnan osalta, toki treenit vaihtelevat viikoittain omien menojen mukaan, mutta lähtökohtaisesti noudatan tällaista kaavaa:
Ma: salitreenit tai juoksutreenit
Ti: HIIT 1h ja kahvakuula 1h
Ke: salitreenit ja kehonhuoltoa
To: salitreenit tai juoksutreenit
Pe: Lepopäivä ja kehonhuoltoa
La: juoksutreenit ja kehonhuoltoa
Su: juoksutreenit ja kehonhuoltoa
Työpaikallani lisäksi pidän taukojumppaa ja kuukausittaisia liikuntahaasteita kollegoille. Joulun alla kyykkäsimme peput pikkujoulu kuntoon, tammi- ja helmikuussa laitettiin core kuntoon ja maaliskuussa punnerretaan. Olenkin saanut työpaikallani jos minkälaisia lempinimiä; kyykky-Saija, jumppa-Saija, kyykyttäjä etc.
Tällainen minä olen!
Olisi kiva kuulla myös teistä - lukijat- minkälaista liikuntaa te harrastatte?
-SaijaMari-
Kommentit
Lähetä kommentti